Brush yourself off!

Mijn dochter Charlie zat gisteravond helemaal ontdaan op de bank.
Ze had een vier gehaald voor een luistertoets Engels.
Het was haar tweede onvoldoende dit schooljaar.
Dat ze eerder in de week een 10 voor Frans had en notabene eerder in de maand een 8,4 voor een proefwerk Engels, dat was op dat moment totaal niet van waarde.
Die vier voor de luistertoets, dát was waar de aandacht naartoe ging.
‘Nu sta ik gemiddeld een 6,9 en volgende week is de proefwerkweek’ snikte ze.

Hier moest ik om glimlachen, een onvoldoende halen maar wel even meteen checken hoe je er dan gemiddeld voor staat, heerlijk.
Zeker als het dan allemaal toch nog wel meevalt.
Nu konden we een paar feiten gaan checken zoals haar laten vertellen of ze alles wel goed had kunnen horen, was het tempo misschien te snel, ging ze twijfelen bij de vragen?
Nog meer feiten: De luistertoets was op maandag het 7e uur, de Wintertijd was net ingegaan én ze had dat weekend haar verjaardag gevierd, op zaterdagavond met een groep vriendinnen en op zondag met de familie.
Kortom: Soms zijn de omstandigheden niet optimaal en ben je gewoon minder fit waardoor je wat minder goed presteert dan je zou willen.
Helemaal niet erg net als dat het ook helemaal niet erg is om een keer een vette onvoldoende te halen.

Maar dan het emotionele gedeelte, want voor haar was het op dat moment wél heel erg.
‘Wat zeg je nu allemaal in je hoofd tegen jezelf?’ vroeg ik haar.
Niet zulke aardige dingen natuurlijk, dat ze beter had moeten leren, het verprutst heeft, vast en zeker een onvoldoende haalt op haar rapport.
Ze vertelde ook over een vriendinnetje dat laatst op school over iemand anders zei ‘Je gaat toch niet huilen als je een vier haalt?’
Ik zei: ‘Ben je niet een beetje te streng voor jezelf?’
Ja, dat vond zij zelf ook wel.
‘Kun je nu een aantal aardige dingen tegen jezelf zeggen?’ was mijn volgende vraag, eigenlijk een verzoek.

Dit voorbeeld kan ik zo vervangen door voorbeelden van mijn klanten en mijzelf.
Er gaan tien dingen goed, dan gaat er één ding niet goed en hoppa, daar ga je.
Zo verkocht ik vorige week op één dag 14 agenda’s, super cool.
De dag daarna verkocht ik er slechts een, nou, je had me moeten zien, ik zat helemaal in zak en as.
Waar was mijn blijheid van de vorige dag en waarom kan ik niet tevreden zijn met een dagje wat minder verkoop?
Zo kun jij ongetwijfeld ook dit soort verhalen vertellen.

Waarom is het negatieve toch zo vaak meer bepalend dan het positieve?
Hoe werkt dat in ons brein?
‘Beat yourself up’ waarom doen wij dit?
Kom, gaan we even lekker de huis- tuin- en keukenpsycholoog uithangen.

Blijkbaar maken ‘slechte’ dingen meer indruk.
Terwijl er natuurlijk meer dingen goed of normaal gaan.
Stamt vast nog uit ons reptielenbrein.
Zo blijven we scherper voor ‘gevaar’ waarna we onze overlevingsstrategie kunnen bepalen.

Eigenlijk maakt het niet uit waar dit vandaan komt.
Feit is dat we hier allemaal mee te maken hebben en dat het nooit zal stoppen.
Neeeee, dat is niet negatief, dat is gewoon de realiteit 😉

Kunst is om dit ‘beat yourself up’ moment snel te herkennen.
Train jezelf, zie het als een spier die steeds sterker wordt.
Na herkenning volgt erkenning: Ja, het is vervelend dat dit gebeurt.
Die erkenning is belangrijk, je mag er best even bij stilstaan.
Je erkent hiermee jezelf en al jouw kanten.

Daarna kun je een reality check doen: Is het écht waar dat:
– Charlie geen voldoende meer zal halen voor Engels?
– ik helemaal geen agenda’s meer zal verkopen?
– jij ……. (vul jouw eigen voorbeeld in)?

Natuurlijk is dat niet waar!
Dat weet je zelf ook wel maar ik zeg het toch maar even.
Brush yourself off!
Zet er een aantal positieve feiten tegenover, zeg aardige dingen over jezelf in deze situatie:
– Charlie heeft haar best gedaan en eerdere cijfers waren hartstikke goed
– honderden mensen zijn al blij met de agenda
– jij ……… (vul jouw eigen voorbeeld in)

En last but not least, je kent mij: Neem een actie.
Hoe klein ook, doe iets.
Blijf niet stilzitten, letterlijk en figuurlijk.
Vier elke dag jouw successen, ook dit is een gewoonte die je jezelf kunt aanleren, een spier die je traint en die steeds sterker wordt.

Don’t beat yourself up.
Brush yourself off!
Tel je zegeningen, ook die ene minder leuke van net, en doe een dansje 😉
En dan weer lekker aan de slag.

Om nog even terug te komen op de vraag ‘Kun je nu een aantal aardige dingen tegen jezelf zeggen?’ die ik mijn dochter stelde: Dat lukte gelukkig en na een lekkere warme douche en een kop thee zag de wereld er alweer heel anders uit voor mijn kanjer van een kind.

Wat is jouw ervaring op dit gebied:
– ben jij streng voor jezelf, of was jij dit vroeger en wat heb je gedaan om dit te veranderen?
– hoe ga jij om met tegenslagen, welke tip wil je delen?
– welke andere reactie heb je op dit artikel?

Heb jij een vraag over iets in jouw bedrijf, jezelf als ondernemer, laat het mij dan ook weten.
Ik help je graag verder in een volgend artikel.

Groet,

 

 

Spread the love

Een gedachte over “Brush yourself off!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*